Vitamine E : mortalité cardio-vasculaire réduite

Paris, le 16/09/05. LJS.com

L’année 2005 avait commencé fort pour la vitamine E : une méta-analyse (1), qui a repris 19 études, arrivait à une conclusion étonnante : « De fortes doses de vitamines E (supérieures à 400 UI par:jour) pourrait augmenter la mortalité ». Une nouvelle étude vient infirmer ces inquiétudes et trouve même à la vitamine E, à doses élevées, quelques bénéfices au plan cardiovasculaire.

Les études prospectives suggèrent plutôt que la vitamine E sous forme de suppléments entraîne une meilleure santé cardio-vasculaire. Ainsi, l’étude dite des infirmières (2) a révélé que les femmes qui consommaient le plus de tocophérols (la forme de vitamine E la plus répandue) avaient, par rapport à celles qui en consommaient le moins, un risque inférieur de 34% de maladies coronariennes. En revanche, les études cliniques n’ont jusqu’ici pas montré beaucoup d’effets.

L’étude WHS (Women’s Health Study), menée par le Dr Min Lee (Université de Harvard, Boston), a suivi pendant dix ans 39 000 femmes, toutes professionnelles de santé (3). Elles ont pris soit de l’aspirine (100 mg) soit une dose élevée de vitamine E (600 UI) un jour sur deux afin de tester l’efficacité de ces molécules sur les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Résultat : la vitamine E n’a pas diminué l’incidence d’infarctus ni celle d’accident vasculaire cérébral. En revanche, elle a conduit à une réduction de 24% de la mortalité cardiovasculaire, un chiffre significatif. Chez les femmes de 65 ans et plus, la vitamine E a permis de diminuer de 34 % les crises cardiaques et de 49 % les décès cardiovasculaires.Pour le cancer, la vitamine E ne semble pas avoir eu d’effets. Ni sur l’incidence, ni sur la mortalité. Malgré cela, on est bien loin des conclusions de la méta-analyse publiée dans les Annals of Internal Medicine. Non seulement la vitamine E n’entraînerait pas une surmortalité mais elle diminuerait chez certaines personnes les risques de maladies cardiovasculaires.

Où trouver de la vitamine E ?Dans les oléagineux (amandes, noisettes, cacahuètes) et les huiles végétales. Sachez que cette vitamine n’aime pas la lumière et que la cuisson entraîne une perte de 20%.

1) Miller : Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Ann Intern Med. 2005 Jan 4;142(1):37-46. Epub 2004 Nov 10.
(2) Stampfer MJ, Hennekens CH, Manson JE, Colditz GA, Rosner B, Willett WC. Vitamin E consumption and the risk of coronary disease in women. N Engl J Med 1993;328:1444.
(3) Lee I-M et al. Vitamin E in the primary prevention of cardiovascular disease and cancer. The Women's Health Study: A randomized controlled trial. JAMA 2005 Jul 6; 294:56-65.
(16/09/2005, L.Q.S.)

Les vitamines, à dose raisonnable, c'est excellent pour la bonne humeur aussi. Tox, tu es prévenue Clin d'oeil

Juste! donc faites vos reserve d'acide ascorbique pour l'hiver lol

Il faut savoir que ls vitamines ne se conservent & ne se stockent pas.....

le trop plein est évacué Mr. Green

la vitamine E est aussi bien pour les chut de cheveux et ces aussi aphrodisiac Rougir

donc ne pas en abuser Mr Red

si ces le cas remed de bocek :

mange du chocolat ca calme le desir Langue

Moi je mange bcp de çekirdek y'en aussi la dedans?? parce que je perd bcp de chx, j'en ai bcp aussi mais bon, et mes ongles ce casse vite aussi, il sont cassant et s'éffrite...un conseil madmoisel böcek, isis s'il vous plait !!!!!!!!

Vitamines A et C que je sache, mais elles sont toutes bonnes.

Merci, vitamine C, je sais ou en trouver et la A? ok ok je sais wikipédié ou google... Cool droit

AdemCan a écrit:: Moi je mange bcp de çekirdek y'en aussi la dedans?? parce que je perd bcp de chx, j'en ai bcp aussi mais bon, et mes ongles ce casse vite aussi, il sont cassant et s'éffrite...un conseil madmoisel böcek, isis s'il vous plait !!!!!!!!

Mange ds amandes, noisettes, noix,noix de cajou, macadamia....etc = riches en acides gras

plus un complément en ZINC, Vit. E, Sélénium, & huile d'onagre

Tout cela combiné devrait t'aider à ralentir la chute de cheveux & avoir de beaux ongles Clin d'oeil

AdemCan a écrit:: Merci, vitamine C, je sais ou en trouver et la A? ok ok je sais wikipédié ou google...

La A ds ls abricots( & ts ls fruits & légumes présentants de la béta-

carotène... dc ls fruits orangés), le beurre, veau, foie, poisson & jaune

d'oeuf..... c'est ce qui me vient à l'esprit.